Sæson- og træningstider
 
Du er her:  Forsidemenu/Om klubben 4 Træningstider   Husk at understregede ord er klikbare overalt på hjemmesiden



Sommerhalvåret: 1. april - 30. september
Formen opbygges langsomt med topform for øje

 Aftentræningen i skoven (tirsdage og torsdage) startede tirsdag den 6. april 2010
Se kort over startstedet: klik på understregningen

Dag

Startsted

Træningsform

Tid

Holdinddeling
Tirsdag Lerbakkehus Løb, bakketræning, ca 10 km kl. 18.30 Øvede
Tirsdag Lerbakkehus Power Walking, ca. 1 time kl. 18.30 For alle - holdopdeling på stedet
Torsdag Lerbakkehus Tempoløb, ca. 10 km kl. 18.30 Øvede
Torsdag Lerbakkehus Power Walking, ca. 1 time kl. 18.30 For alle - holdopdeling på stedet
Lørdag  Lerbakkehus  Løb, jævn fart - distanceløb 10-16 km kl. 10.00 Øvede,  mellemhold efter aftale
Lørdag Lerbakkehus Power Walking, mindst 1 time kl. 10.00 For alle - holdopdeling på stedet


 

Vinterhalvåret: 1. oktober - 31. marts
Grundformen vedligeholdes bedst muligt (uegnet for nybegyndere)

 .Aftentræningen i Ølstykke (tirsdage og torsdage) starter tirsdag den 5. oktober 2010

Se kort over startstedet: klik på understregningen

Dag

Startsted

Træningsform

Tid

Holdinddeling
Tirsdag Ølstykke* Løb, jævn fart,  7,8, 10 og 13 km ruter kl. 18.15 Øvede
Tirsdag Ølstykke* Power Walking, 6 km - ca. 55 min. kl. 18.15 Øvede, begyndere efter aftale
Torsdag Ølstykke* Løb, jævn fart,  7,8, 10 og 13 km ruter kl. 18.15 Øvede
Torsdag Ølstykke* Power Walking, 6 km - ca. 55 min. kl. 18.15 Øvede, begyndere efter aftale
Lørdag Lerbakkehus Løb, jævn fart - ca. 55-65 min. kl. 10.00 Øvede,  mellemhold efter aftale
Lørdag Lerbakkehus Power Walking, ca. 1 time kl. 10:00 Øvede, begyndere efter aftale

* OBS! Vekslende deltagerantal. Lav selv aftaler, hvis du vil være sikker på fremmøde af andre.
            Der er ingen eller kun få minutters opvarmning inden start kl. 18.15 præcis!